Sobat Salam, saat sedang hamil maka seseorang harus benar-benar menjaga asupan nutrisi yang baik untuk tubuh dan janin dalam kandungannya. Namun tak sedikit kabar berseliweran baik yang mitos atau fakta mengenai bahan makanan yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil.
Salah satunya adalah kabar mengenai buah nanas, kabar yang banyak tersebar di masyarakat saat ini adalah buah berwarna kuning ini jika dikonsumsi oleh ibu hamil bisa memicu keguguran atau persalinan dini.
Mitos ataukah fakta? Bolehkah ibu hamil makan nanas? Daripada ragu, mari kita simak pejelasan berikut ini yang dirangkum dari hellosehat, seputar makan nanas saat hamil dari sisi kesehatan.
Fakta buah nanas
Dalam buah nanas, terkandung zat yang bernama enzim bromelain yang bekerja memecah protein dalam tubuh. Dalam perkembangan janin sendiri, janin yang bertumbuh ini terdiri dari sel protein sederhana.
Enzim bromelain ini dianggap bisa memicu kelahiran premature. Memang benar, dengan catatan jika bromelain yang dikonsumsi ibu hamil, berbentuk tablet atau kapsul suplemen.
Sedangkan kadar bromelain pada nanas segar lebih rendah daripada yang terdapat pada kapsul dan suplemen. Yang artinya kandungan bromelain dalam nanas tidak berdampak pada kehamilan.
- Memberi dorongan nutrisi
Manfaat makan nanas saat hamil
Sebaiknya ibu hamil cukup mengkonsumsi nanas sebanyak 165 gram dalam satu hari. Makan nanas saat hamil bisa memberikan dorongan nuturisi bagi janin untuk bisa bertumbuh kembang dengan optimal.
- Baik untuk kulit dan tulang janin
Dalam sepotong nanas segar mengandung 21 mg vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen. Kolagen ini yang berperan dalam pertumbuhan kulit, tulang, tulang rawan, jantung, dan tendon janin bayi. Selain itu vitamin C ini juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh seama kehamilan.
- Mengurangi Sembelit
Nanas termasuk buah dengan serat tinggi yang sangat ampuh mengatasi sembelit. Kandungan enzim bromelain dalam nanas juga bermanfaat untuk memecah protein dan membantu pencernaanagar lebih lancar. Selain itu dalam buah nanas terkandung banyak vitamin yang ibu hamil butuhkan, seperti vitamin A, dan B6, folat, niacin, thiamin, riboflavin, asam pantotenat, besi, magnesium, kalium, dan mangan.
- Mengurangi peradangan usus besar
Enzim bromelain dalam nanas bermanfaat mengurangi peradangan usus besar bagi ibu hamil.
Kondisi Ibu Hamil Harus Mengurangi Konsumsi Nanas
Meski buah tropis ini memiliki rasa yang menyegarkan dan bermanfaat bagi ibu hamil, namun ada beberapa kondisi yang mengharuskan ibu hamil mengurangi makan nanas. Berikut beberapa kondisinya :
- Jika ibu hamil memiliki asam lambung yang cukup tinggi
- Jika ibu hamil memiliki diabetes gestasional
- Alergi terhadap buah nanas
Gejala yang timbul biasanya akan muncul kurang lebih satu menit setelah memakannya, diantara lain :
- Kulit gatal atau timbul benjolan pada sekitar mulut
- Timbulnya perubahan pada kulit
- Gangguan pernafasan seperti asma
- Gatal pada bagian hidung
- Panas perut sampai diare
Gejala yang perlu diperiksakan ke dokter :
- Kesulitan bernafas
- Meningkatnya detak jantung
- Adanya pembengkakan pada lidah dan bibir
- Mulai kehilangan kesadaran
Jadi, ternyata mengkonsumsi nanas saat hamil dapat menyebabkan keguguran itu mitos ya Sob! Selama dikonsumsi dalam batas wajar tidak berlebihan. Jika masih bingung dalam menentukan makanan apa saja yang aman dan dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, ada baiknya Sobat Salam melakukan konsultasi dengan dokter ya!