Seringkali kelebihan berat ini disebut sebagai salah satu pemicu kesulitan perempuan. Hal itu disebabkan oleh ketidakseimbangan hormone estrogen yang berbeda.
Sobat Salam, banyak kekhawatiran pada seorang wanita yang mendambakan kehadiran buah hati. Salah satu yang sering menyebabkan kesulitan untuk bisa hamil adalah soal berat badan. Seperti misalnya, jika berat badan berlebihan apakah masih bisa hamil atau tidak?
Pada dasarnya masih banyak faktor lainnya yang bisa menyebabkan seorang wanita harus berjuang lebih keras lagi untuk mendapatkan kehamilan. Dan kelebihan berat badan ini juga dinilai dapat mempengaruhi kemampuan seorang wanita untuk hamil.
Pengertian umum
Obesitas adalah penyebab umum masalah kesuburan pada wanita. Hal tersebut dapat mempengaruhi sistem ovulasi pada indung telur sehingga tidak teratur. Tentunya jadwal ovulasi yang tidak teratur inilah yang akan menyebabkan kesulitan untuk terjadinya pembuahan.
Keseimbangan hormone mempunyai kaitan penting dengan berat badan. Misalnya saja saat seorang wanita mengalami kenaikan berat badan hal ini akan membuat tubuh memberi sinyal untuk memproduksi lebih banyak hormone estrogen dari yang seharusnya.
Kelebihan estrogen inilah yang menjadi salah satu penyebab ovulasi pada seorang wanita akan terganggu atau bahkan terhenti untuk berovulasi.
Selain itu, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan ketidaksuburan atau infertilitas, karena dapat memicu beberapa gangguan seperti :
- Gangguan perkembangan folikel di ovarium
- Gangguan oerkembangan sel telur yang belum matang
- Gangguan fertilisasi, perkembangan embrio, dan proses implantasi embrio di dinding Rahim.
Mengutip dari laman sehatq.com, sebuah penelitian menunjukan bahwa, obesitas menyebabkan risiko infertilitas meningkat tiga kali lipat lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang berat badannya normal.
Tips Agar Wanita Gemuk Cepat Hamil
Meskipun berkemungkinan mengalami penurunan kesuburan, wanita gemuk masih tetap bisa punya harapan untuk bisa hamil.
Berikut ini beberapa tips yang bisa Sobat lakukan untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan pada wanita dengan berat badan berlebih.
- Capai berat badan sehat
Untuk meningkatkan peluang kehamilan, maka indeks massa tubuh atau BMI sobat harus sehat. Menghitung BMI dikalakukan berdasarkan tinggi dan berat dadan Sobat.
- Mulai diet sehat
Diet bukanlah dengan mengurangi makanan yang dikonsumsi, melainkan mengatur pola makannya menjadi lebih baik. Pola makan sehat yang bisa Sobat lakukan diantaranya :
- Konsumsi makanan dengan nutrisi bervariasi yang terdiri dari, sayuran dan kacang-kacaangan, buah-buahan, susu dan produk olahannya, daging tanpa lemak, ikan, telur, hingga biji-bijian seperti biji labu dan Chia Seed.
- Kurangi konsumsi makanan instan kemasan
- Makan teratur dengan porsi yang cukup.
- Ganti minuman dengan kadar pemanis tinggi dengan air putih.
- Penuhi stengah piring makan dengan sayuran, selanjutnya diikuti dengan sedikit karbohidrat kompleks dan protein hewani juga nabati.
- Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengatur porsi makan.
- Gaya hidup aktif
Sobat bisa memulai rutin berolahraga, lebih banyak melakukan aktivitas fisik harian seperti melakukan pekerjaan rumah dan kurangi terlalu lama diam di tempat. Misalnya ketika mengharuskan Sobat bekerja dengan computer atau ponsel, Sobat bisa sesekali berdiri.
- Konsumsi lebih banyak Asam Folat
Asam Folat adalah vitamin yang bermanfaat mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Dengan memenuhi kebutuhannya sebelum hamil dapat membantu tingkat asam folat di dalam tibuh ke tingkat paling ideal.
- Mengetahui masa subur
Massa subur biasanya terjadi di hari ke 14 setelah menstruasi atau sekitar 12-16 hari sebelumnya, jika siklus menstruasi tidak teratur. Dengan mengetahui masa subur ini dapat meningkatkan kemungkinan hamil.
- Hentikan konsumsi alkohol dan rokok.
Tentunya dua hal ini memiliki zat yang tidak baik yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Itu dia beberapa tips yang bisa Sobat lakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Selain mencoba upaya yang di atas, imbangi juga dengan berdoa kepada yang Maha Kuasa. Jika ada penyebab ketidaksuburan dengan kondisi lain yang dialami, ada baiknya segera berkonsultasi dengan tenaga ahli ya Sob!