Jangan pernah sepelekan kekurangan asupan vitamin C dalam tubuh ya Sob. Karena jika kekurangan vitamin C, imunitas tubuh kita akan menurun dan dapat rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Contohnya seperti, sariawan, flu, dan gusi berdarah. Kondisi ini akan muncul jika Sobat kekurangan vitamin C. Di zaman sekarang Sobat bisa memenuhi asupan vitamin C dengan mudah, bisa melalui suplemen atau makanan yang mengandung vitamin C.
Tapi untuk Sobat yang ingin memenuhi kebutuhan vitamin harian dengan alami, Sobat bisa nih mendapatkannya melalui buah nanas. Nanas merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan antioksidan.
Buah berbentuk unik ini biasanya sering kita jumpai dalam rujak atau minuman jus buah. Selain itu kandungan buah nanas juga sering dipakai dalam produk skincare wajah, karena memiliki senyawa asam askorbat yang bisa dijadikan alternatif vitamin C loh.
Kandungan Nutrisi Nanas
Beberapa nutrisi ini bisa Sobat dapatkan jika mengonsumsi buah nanas. Apa saja kandungannya? Berikut di antaranya :
- Kalori 132
- Protein kurang dari 1 gram
- Lemak kurang dari 1 gram
- Karbohidrat 33 gram
- Gula 25 gram
- Serat kurang dari 1 gram
- Mangan
- Tembaga
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Thiamin
- Folat
- Potasium
- Mangan
Manfaat Buah Nanas
Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah nanas, tentunya membuat buah ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat dari buah nanas :
1. Menangkal Radikal Bebas
Nanas memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis.
2. Meredakan Peradangan
Jus nanas mengandung bromelain, enzim yang bisa membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh trauma, cedera, pembedahan, rheumatoid arthritis, atau osteoarthritis.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Membantu Menaikkan Sistem Imun
Nanas kaya akan antioksidan, yakni molekul yang dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif sehingga mampu menaikkan sistem imun. Antioksidan yang terdapat dalam nanas berupa flavonoid dan fenolik.
4. Melancarkan Pencernaan
Kandungan bromelain dalam nanas bisa membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah bakteri berbahaya penyebab diabetes, dan mengurangi peradangan pada penderita gangguan radang usus.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa hasil penelitian menunjukkan kandungan bromelain dalam nanas bisa meningkatkan kesehatan jantung.
6. Mengurangi Gejala Asma
Kandungan bromelain dan vitamin C bisa membantu meredakan gejala asma.
7. Mencegah Kanker
Beberapa penelitian menemukan bahwa nanas mengandung komponen bromelain yang dapat menurunkan risiko kanker dengan mengurangi peradangan. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada sel manusia.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Konsumsi buah nanas bisa berkhasiat untuk kesehatan kulit. Itu berkat kandungan vitamin C yang ada di dalamnya. Vitamin C dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan, sehingga membuat kulit tampak lebih segar. Selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga dapat membuat masker nanas untuk digunakan pada kulit.
9. Memperkuat Gusi dan Gigi
Makan buah nanas dipercaya bermanfaat untuk memperkuat gusi dan menjaga kesehatan gigi. Gigi dan tulangmu terdiri dari kalsium, dan nanas memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Selain itu, nanas mengandung mangan yang juga baik untuk gigi.
Ternyata buah nanas banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh ya Sob. Buah nanas juga bisa dijadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Sobat. Namun tetap konsumsi dalam batas wajar ya Sob.
Kalau Sobat sakit-sakitan dan mudah lelah karena tidak mendapat asupan vitamin harian yang cukup, tapi tidak mau repot makan banyak buah sekaligus dalam satu waktu, Suntik/Infus Vitamin C di Salam Homecare solusinya! Tempat dan nakes berizin resmi, dan sedia konsultasi 24/7 pra dan pasca tindakan loh. Yuk layanannya dibawah ini sekarang!