Sobat Salam, gejala asma memang bisa kambuh kapan saja dan di mana saja. Bisa karena aktivitas yang berat atau karena faktor pemicu lainnya. Namun gejala asma yang uncul di malam hari adalah kondisi yang sangat mengganggu.
Apabila gejala asma kambuh pada malam hari tentunya akan membuat tidur menjadi terganggu. Padahal untuk penyembuhan, penderita asma memutuhkan waktu tidur dan istirahat yang cukup. Kondisi ini dikenal juga dengan sebutan asma nokturnal.
Apa Penyebab Asma Kambuh di Malam Hari?
Beberapa faktor berikut ini diduga bisa menjadi pemicu kambuhnya asma pada malam hari, di antaranya :
- Posisi berbaring saat tidur
- Peningkatan produksi lendir
- Peningkatan sinusitis
- Penurunan kadar hormon epinerfin yang berfungsi untuk membantu memperlebar saluran pernapasan
- Tingginya hormin histamin yang dapat memicu reaksi alergi
- Respon yang tertunda dari paparan alergen di siang hari
- Paparan alergen seperti tungau debu di kasur pada malam hari
- Naiknya asam lambung atau GERD
- Stress psikologis
- Udara di kamar yang terlalu dingin
- Obesitas
Cara Mengatasi Asma pada Malam Hari
Salah satu perawatan terpenting pada penderita asma adalah pengobatan steroid inhaler dan minum obat oral untuk membantu meredakan gejala asma pada malam hari. Selain itu ada juga beberapa cara lainnya yang bisa digunakan, di antaranya :
- Meminimalkan stress
Sebelu itu Sobat harus tahu duu yang menjadi penyebab kambuhnya asma di malam hari. Apabila disebabkan oleh stress, maka Sobat harus mengelola stress dengan baik. Caranya bisa dengan melakukan yoga atau menulis jurnal untuk mengurangi gagguan kecemasan atau depresi.
- Mengobati GERD
Mengurangi gejala GERD bisa dilakukan dengan menghindari makanan tinggi lemak, kafein dan makanan pedas.
- Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan asma nokturnal dan GERD. Maka dari itu Sobat wajib untuk menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
- Hindari Pemicu Alergen
Salah satu pemicu alergen pada asma di malam hari adalah tungau di kasur. Maka dari itu, Sobat wajib untuk memperhatikan kebersihan temat tidur, seperti rutin mengganti dan mencuci selimut atau sprei yang digunakan.
Nah itu dia Sob, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan gejala asma yang kambuh pada malam hari. Apabila gejalanya tidak kunjung membaik setelah melakukan cara-cara di atas, sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.