Sobat Salam, bagi sebagian orang asma adalah gangguan ringan. Tapi, bagi orang-orang tertentu, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas dan menyebabkan serangan asma yang lebih parah.
Faktor pemicu asma pada setiap orang bisa berbeda-beda. Beberapa contohnya yaitu polusi udara, debu, tungau, udara dingin, virus flu, asap, atau aroma tertentu.Beberapa faktor pemicu asma ini tidak dapat dihindari, dapat ditemukan di mana saja.
Termasuk di dalam rumah. Tidak mau kan tempat tinggal Sobat menjadi sarang pemicu munculnya asma?
Maka dari itu penting bagi penderita asma untuk selalu memperhatikan kebersihan rumah agar terhindar dari beberapa faktor pemicu asma tersebut.
Tips Mencegah Asma dari Rumah
Berikut ini beberapa cara mencegah asma yang bisa diterapkan di rumah, agar nyaman ditempati. Di antaranya adalah :
1. Rutin Bersihkan Rumah
Membersihkan rumah adalah langkah utama yang penting dilakukan. Sebab dengan kegiatan bersih-bersih ini dapat menghilangkan debu. Selain itu, kasur atau sofa juga tak menutup kemungkinan menjadi tempat tinggal tungau yang dapat memicu asma jika tidak dibersihkan.
2. Hindari Penggunaan AC atau Kipas Angin
Penggunaan AC dan kipas angin memang membantu bagi sebagian orang apalagi saat musim panas. Namun bagi penderita asma, harus dihindari pemakaian AC dan kipas ini secara berlebihan. Untuk menghindari suhu udara terlalu dingin yang dapat memicu asma muncul.
3. Hindari Asap rokok
Pastikan agar rumah kita terhindar dari asap rokok. Karena asap rokok merupakan salah satu pemicu asma.
4. Hindari Stres Berlebih
Untuk menghindari asma, Sobat perlu menjauhi pemicu stres. Apabila ada hal-hal di rumah yang dapat membuat stres, segera atasi atau jauhi. Cobalah untuk mengatur emosi agar tidak mudah stres, sehingga asma tidak kambuh.
5. Hindari Bahan Pengawet
Beberapa bahan pengawet yang ditambahkan pada makanan dan minuman misalnya, makanan beku, makanan yang diproses dapat menyebabkan asma kambuh. Hindari konsumsi makanan tersebut di rumah. Lalu, sebelum membeli makanan atau minuman, jangan lupa baca keterangan komposisi di label.
6. Hentikan Aktivitas Fisik Tertentu
Beberapa aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan di rumah dapat membuat asma kambuh. Seperti mengangkat barang berat, membersihkan rumah sendirian. Bila perlu, mintalah bantuan orang lain bila tidak mampu melakukan suatu aktivitas fisik yang dapat memicu asma.
7. Pilih hewan peliharaan yang tepat
Beberapa jenis hewan peliharaan ternyata juga bisa menyebabkan asma kambuh. Hal ini disebabkan oleh bulu dari hewan peliharaan. Contohnya seperti kucing atau anjing. Sebaiknya tidak dijadikan pilihan sebagai hewan peliharaan ya. Jika ingin memelihara hewan, pastikan jenis hewan tidak berbulu yang dapat memicu asma.
Itulah beberapa cara mencegah asma dari rumah agar dapat terbebas dari serangan asma yang bisa dicoba.