Sobat Salam, pasti akan terganggu kalau tidur disamping orang yang mendengkur. Kesal? Tapi tidak bisa apa-apa. Apa penyebab tidur mendengkur?
Faktanya, mendengkur bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan. Terjadi saat saluran bagian atas lemah dan lemas. Karena saluran napas menjadi lebih sempit. Hal itu membuat jalur yang diambil udara saat mengalir melalui mulut dan hidung bisa terhambat.
Spesialis pengobatan tidur, Nancy Foldvary Schaefer memberikan pernyataan bahwa mendengkur disebabkan oleh otot-otot yang menopang saluran napas bagian atas menjadi lemah dan lemas di malam hari.
Penyebab Tidur Mendengkur
Inilah hal yang menjadi penyebab tidur mendengkur :
1. Saluran Udara Hidung Tersumbat
Saluran hidung yang tersumbat akan menyebabkan jaringan lunak bermasalah. Cedera pada hidung, seperti septum menyimpang (dinding yang memisahkan satu lubang hidung dari yang lain) atau polip hidung (pertubuhan inflamasi) juga bisa menyebabkan jenis obstruksi yang menyebabkan mendengkur.
2. Sleep Apnea Obstruktur
Mendengkur juga bisa jadi tanda apnea tidur obstruktif, suatu kondisi kesehatan dimana pernapasan berhenti atau terganggu saat sobat tidur.
Gejala dari sleep apnea termasuk kantuk atau kelelahan di siang hari, terengah-engah atau tersedak di malam hari.
3. Posisi Tidur
Tidur telentang bisa memicu dengkuran. Karena tidur dalam posisi itu bisa menyebabkan lidah sobat rileks ke arah belakang tenggorokan yang mengakibatkan sebagian jalan napas terhambat.
Dari studi tahun 2009 terhadap 2,077 pasien gangguan tidur menemukan bahwa 54 persen mendengkur disebabkan oleh posisi tidur.
Sekarang sudah banyak tersedia bantal yang dirancang khusus untuk mencegah dengkuran dengan mencegah kerutan di otot leher.
4. Efek Alkohol
Kebanyakan minum alkohol sebelum tidur bisa menyebabkan relaksasi otot-otot yang menjaga saluran napas bagian atas tetap terbuka. Hal itu juga bisa menjadi penyebab dengkuran.
Baca Juga :