Sobat Salam, tahu tentang Prediabetes? Prediabetes adalah suatu kondisi saat gula darah lebih tinggi dari biasanya, tapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Namun dapat menjadi pertanda bahwa seseorang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Kadang-kadang disebut juga dengan diabetes ambang.
Tes yang paling umum adalah memeriksa kadar HbA1c yang merupakan kadar glukosa (gula) darah rata-rata selama dua hingga tiga bulan terakhir. Kalau kadar HbA1c antara 42 mmol/mol (6 persen) – 47 mmol/mol (6,4 persen), menunjukkan kalau gula darah sobat lebih tinggi dari normal dan berisiko terkena diabetes tipe 2.
Prediabetes tidak mempunyai gejala apapun. Kalau sobat mulai mempunyai salah satu gejala diabetes tipe 2, hal itu juga menandakan sobat sudah mengalami penyakit prediabetes.
Gejala Diabetes Tipe 2
Jadi, penting sekali untuk mengetahui faktor risiko untuk bantu mencegah atau menunda diabetes tipe 2. Inilah gejala diabetes tipe 2 :
- Sering buang air kecil di malam hari
- Mudah merasa lelah
- Berat badan turun tiba-tiba
- Gatal atau sariawan pada alat kelamin
- Luka sembuh lebih lama
- Penglihatan kabur
- Mudah merasa haus
Diabetes tipe 2 terjadi karena insulin tidak bisa bekerja dengan baik, sehingga kadar gula darah terus meningkat. Hal itu juga bisa membuat pankreas kelelahan. Pada akhirnya, akan membuat produksi insulin berkurang, yang makin meningkatnya kadar gula darah.
Diabetes tipe 2 bisa muncul secara perlahan, biasanya di atas usia 40 tahun. Inilah beberapa faktor yang bisa memicu diabetes tipe 2 :
- Pernah mengalami tekanan darah tinggi
- Obesitas
- Mempunyai riwayat keluarga dengan diabetes
Cara Mencegah Perkembangan Prediabetes
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah perkembangan prediabetes, antara lain :
1. Menjaga berat badan
Penyakit ini lebih rentang menyerang orang dengan berat badan berlebih atau obesitas.
2. Atur pola makan
Biasakan mengonsumsi makanan sehat, serta hindari atau kurangi makanan yang manis seperti permen, kue, dan gula.
3. Jangan malas bergerak
Biasakan untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin, contohnya berolahraga 3 kali dalam seminggu.
4. Jauhi rokok
Diabetes ini lebih berisiko menyerang orang dengan kebiasaan merokok.
5. Pemeriksaan kesehatan rutin
Pastikan untuk selalu mengontrol dan memeriksakan kesehatan tubuh.
Waspadai gejala dan cara pencegahannya ya Sob! Kalau Sobat merasa mengalami gejala prediabates tersebut dan ingin memastikan langsung ke dokter, bisa nih konsultasi langsung dengan dokter Salam Homecare, karena ada layanan Telemedis Dokter yang sedang promo gede-gedean bulan ini loh! Cek promonya sekarang yuk!
Baca Juga :