Source from id.depositphotos.com
Sobat Salam, kalian pernah ngerasa susah buat seneng atau bahagia? Walaupun sobat lagi ngelakuin hal yang biasanya disukai? Kalo iya, mungkin aja sobat ngalamin yang namanya anhedonia. Wah, apa itu?
Anhedonia adalah kondisi ketika seseorang kesulitan nikmatin hidup dan kesenangannya. Penderita anhedonia bakal kehilangan minat terhadap semua hal atau aktivitas yang sebelumnya dianggap menarik.
Saat ngalamin anhedonia, seseorang bakal ngerasa kalo hidupnya ngebosenin, bahkan sampe ngerasa tertekan. Beda lagi sama rasa bosen biasa, kalo yang biasa bakal hilang dengan sendirinya. Apalagi kalo udah ngelakuin hal baru, sedangkan kalo anhedonia umumnya terjadi berlarut-larut dan ga akan hilang kalo engga ditanganin.
Ini adalah gejala inti dari gangguan depresi mayor. Namun, dikutip dari Medical News Today, selain gangguan depresi mayor, anhedonia bisa terjadi sebagai bagian dari kondisi lain, termasuk skizofrenia. Psikosis, penyakit Parkinson, anoreksia nervosa, dan gangguan penyalahgunaan narkoba.
Selama beberapa tahun terakhir, anhedonia udah jadi perhatian banyak ahli. Sebagian alasannya adalah karena ia memprediksi seberapa baik seseorang dengan depresi bakal ngerespons pengobatan.
Antidepresan cenderung bekerja kurang baik buat orang yang ngalamin depresi dengan anhedonia dibandingin mereka yang ngalamin depresi tanpa anhedonia. Ada bukti yang nunjukkin kalo kehadiran anhedonia ningkatin risiko bunuh diri.
Anhedonia dikelompokkan jadi dua kategori, yaitu secara sosial dan fisik. Penderita anhedonia sosial biasanya ga bisa ngedapetin kesenangan dari situasi sosial. Mereka cenderung bakal ngerasa kurang nyaman buat ngehabisin waktu atau bergaul sama orang lain dan kesulitan nyesuain diri sama situasi sosial.
Kalo anhedonia fisik, ditandai sama ga adanya sensasi fisik yang umumnya dirasain sebelumnya ketika ngelakuin aktivitas favorit atau hobi. Contohnya, yang hobi makan bakal ngerasa kalo makanan favoritnya kerasa hambar. Penderita anhedonia juga bisa ngerasa kurang puas dan nyaman saat berhubungan intim.
Trus, penderita anhedonia cenderung punya pandangan negatif dan kurang peka atau bahkan mati rasa terhadap hal apapun, ngerasa putus asa, jadi enggan buat tersenyum, dan nunjukkin emosi palsu.
Baca Juga Apa Itu Parenting Stress? Inilah Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya
Source from orami.co.id
Nah, ini adalah gejala dari anhedonia :
- Penarikan sosial
- Berkurangnya hubungan yang berasal dari aktivitas sehari-hari
- Kurangnya hubungan atau penarikan diri dari hubungan sebelumnya
- Hilangnya libido atau kurangnya minat dalam keintiman fisik
Catatan penting soal diferensiasi : Anhedonia ga sama kayak kecemasan sosial, yang dikategorikan sebagai penarikan diri dari situasi sosial karena ketakutan akan gimana situasi tersebut bakal terjadi.
Kalo seseorang udah didiagnosis dengan depresi atau skizofrenia, ada peningkatan risiko kena anhedonia. Faktor risiko lainnya termasuk :
- Hidup dengan PTSD dari peristiwa atau kejadian trauma
- Penyakit kronis yang memengaruhi kualitas hidup
- Punya gangguan makan
- Konsumsi alkohol berlebihan
Baca Juga Bagaimana Mengatasi Gen Penyebab Depresi yang Ternyata Diwariskan?
Source from popmama.com
Gimana, sih, cara buat ngatasin anhedonia? Pasti itu yang jadi pertanyaan kalian, kan? Kalo dibiarin dalam jangka waktu lama, bisa nurunin kualitas hidup penderita. Apalagi bisa ngerusak hubungan atau intimasi antar teman, keluarga, pasangan, atau rekan kerja.
Anhedonia yang ga tertangani dengan baik juga bisa ningkatin risiko penderitanya buat ngalamin rasa cemas yang berlebihan sampe percobaan bunuh diri. Jadi, bukan hal sepele, kan? Jangan berpikir karena diri kita masih baik-baik aja, trus dengan seenaknya ngomongin penderita.
Biar ga berbahaya, anhedonia harus segera diatasi. Langkahnya mulai dari memeriksakan terlebih dulu ke dokter buat nentuin penyebab yang mendasari terjadinya kondisi itu. Setelah ketauan, baru langkah pengobatan bisa dilakuin.
Biasanya anhedonia ditangani dengan beberapa langkah :
1. Pemberian obat-obatan
Penanganan anhedonia yang disebabin sama depresi, dokter bakal ngasih obat antidepresan. Kalo disebabin karena gangguan cemas, dokter bakal ngasih obat penenang atau pereda kecemasan.
2. Psikoterapi
Ditangani dengan psikoterapi dan konseling. Dengan kayak gitu, pasien bakal dibimbing buat bisa berpikir positif dan mencari cara yang aman dan tepat demi ngatasin gejala yang dirasain. Lewat psikoterapi, dokter juga bakal nyaranin pasien buat cari support system.
Penderita juga perlu nerapin gaya hidup sehat biar kesehatan mentalnya terjaga. Pastiin konsumsi makanan bergizi seimbang, rutin olahraga, kelola stress, istirahat yang cukup, dan tetep berpikir positif, tapi hindari toxic positivity.
Sumber : alodokter.com / kompas.com