Sobat Salam, banyak yang sudah mengakui jika berpuasa di bulan Ramadhan itu banyak manfaatnya. Selain bisa menjernihkan hati dan pikiran, juga bisa mendetoks tubuh. Apa, sih, yang terjadi saat sobat berpuasa selama 30 hari? Yuk, simak ulasannya dibawah.
Tahapan Detoksifikasi
- Detoksifikasi tahap 1 (Hari pertama dan kedua)
Di hari pertama puasa, tingkat gula darah akan menurun, detak jantung melambat dan tekanan darah berkurang. Glikogen ditarik dari otot sehingga menyebabkan kelemahan. Tahap pertama ini merupakan pembersihan diri terjadi. Beberapa orang terkadang mengalami sakit kepala, bau mulut, dan lidah terasa kaku.
- Detoksifikasi tahap 2 (Hari ketiga sampai ketujuh)
Di hari ketiga puasa, lemak yang terdiri dari asam lemak diubah atau dipecah untuk melepaskan gliserol dari molekul gliceride dan dikonversi menjadi glukosa. Itulah kenapa di waktu itu, kulit bisa jadi berminyak. Buat beberapa orang, kondisi itu bisa memunculkan jerawat.
Selain itu, sistem pencernaan yang biasanya bermasalah mulai membaik. Sel darah putih dan aktivitas sistem kekebalan tubuh meningkat. Organ dalam paru-paru, serta usus besar mulai membaik.
- Detoksifikasi tahap 3 (Hari kedelapan sampai kelima belas)
Puasa akan terasa berenergi. Pikiran juga terasa lebih baik. Kalau sobat meninggalkan junk-food selama puasa, maka kemampuan penyembuh alami tubuh mulai terjadi.
Sejumlah proses penyembuhan juga terjadi, bahkan zat yang mengiritasi saraf yang sebelumnya pernah terjadi karena cedera bisa pulih.
- Detoksifikasi tahap 4 (Hari keenam belas sampai ketiga puluh)
Pada masa ini, organ mulai membaik sehingga lidah mulai berwarna pink dan nafas segar. Setelah mekanisme detoksifikasi, tubuh bekerja pada kapasitas.
Maksimum menggantikan jaringan yang rusak. Setelah hari ke 20, kebersihan pikiran juga terjadi. Makin tinggi keseimbangan emosional, maka memori dan konsentrasi juga kian meningkat.
Jenis Makanan yang Bantu Proses Detoksifikasi
Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berpuasa untuk bantu proses dari detoksifikasi. Apa saja?
1. Bayam
Bayam diketahui mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengobati anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, sampai menguatkan tulang dan gigi.
2. Brokoli
Brokoli tinggi kandungan antioksidannya, sehingga bisa membantu membuang racun pemicu penyakit, memaksimalkan pembaruan sel, dan juga memelihara organ-organ penting dalam tubuh supaya tetap sehat dan kuat.
3. Teh Hijau
Kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam teh hijau juga dibutuhkan untuk membantu detoksifikasi tubuh. Antioksidannya efektif untuk membuang racun akibat radikal bebas.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung zat allicin yang cukup tinggi, yaitu zat yang bisa membantu menjauhkan tubuh dari beragam jenis penyakit berbahaya. Zat ini bekerja dengan cara menyaring racun pada sistem pencernaan, sehingga membuat tubuh senantiasa sehat dan kuat.
Sobat ada masalah dengan kesehatan dan membutuhkan saran dari dokter selama menjalani puasa? Salam Homecare mempunyai Layanan DOKTER KE RUMAH dan selama bulan Ramadhan ini lagi ada PROMO SPESIAL. Jadi, sobat tidak perlu mengantri. Yuk cek promonya dibawah ini!
Baca Juga :