Siapa nih Sobat Salam yang sering menggunakan Vape sebagai pengganti kecanduan terhadap rokok? Merokok memang gak sehat untuk paru-paru ya Sob, maka dari itu sebagian orang beralih menghisap Vape sebagai alternatif karena dianggap lebih aman bagi paru-paru. Apakah anggapan itu benar?
Perlu Sobat Salam ketahui bahwa rokok elektrik ini juga bisa menyebabkan gangguan pada paru-paru, lho. Alasan utamanya adalah, dalam rokok elektrik ini terkandung berbagai bahan kimia yang berbahaya dan dapat memicu masalah kesehatan pernapasan. Bahkan larangan terhadap penggunaan alat ini sudah dilakukan di beberapa negara, salah satunya Singapura.
Dampak Buruk Vape yang Terjadi pada Paru-Paru
Vape bekerja dengan cara melapisi paru-paru dengan bahan kimia yang memiliki potensi membahayakan kesehatan. Ramuan dari cairan yang digunakan mengandung campuran perasa, aditif aromatik, dan nikotin.
Namun, zat yang menjadi perhatian adalah vitamin E, yang kerap digunakan sebagai pengental dalam e-liquid. Meskipun vitamin E aman dikonsumsi sebagai suplemen atau penggunaan di kulit, efeknya berbeda jika dihirup yang dapat menyebabkan iritasi. Maka dari itu, seseorang terancam mengalami kerusakan paru-paru akibat vape. Serem banget kan Sob!
Gangguan Paru-Paru Akibat Vape
Nah, beberapa gangguan paru-paru yang bisa terjadi sebagai dampak buruk dari vape, antara lain :
- Penyakit Paru Obstruktif Kronik
Salah satu gangguan paru-paru yang berisiko terjadi akibat kebiasaan menggunakan vape adalah penyakit paru obstruktif kronik. Gangguan ini terjadi akibat peradangan paru-paru kronis, sehingga aliran udara menjadi terhambat. Jika dibiarkan, ada beberapa komplikasi lainnya yang dapat terjadi, seperti penyakit jantung dan kanker paru-paru.
- Pneumonia Lipoid
Gangguan pneumonia ini terjadi saat asam lemak memasuki paru-paru. Gangguan ini berhubungan dengan kebiasaan menghirup vape, akibat menghirup zat berminyak yang terkandung dalam e-liquid. Sehingga, memicu respons peradangan pada paru-paru yang akhirnya menyebabkan pneumonia lipoid.
- Pneumotoraks
Gangguan yang disebut juga dengan paru-paru kolaps terjadi akibat adanya lubang di paru-paru tempat oksigen keluar. Hal ini menyebabkan adanya lepuhan yang dapat berkembang di bagian atas paru-paru.
Setelah mengetahui berbagai dampak buruk pada paru-paru yang bisa terjadi, ada baiknya untuk mempertimbangkan berhenti dari kebiasaan merugikan tersebut.
Jika sudah terlanjur sering Vape bagaimana? Jangan khawatir ya Sob, sebelum terlambat ada baiknya Sobat lakukan pencegahan dengan mencoba cara alami dibawah ini yang dapat membersihkan paru-paru agar terhindar dari risiko gangguan pernapasan di atas.
Cara Alami untuk Membersihkan Paru-Paru
Ada sejumlah metode khusus untuk membersihkan paru-paru yang sering terpapar karena merokok atau penggunaan rokok elektrik. Beberapa metode ini juga dapat membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan.
Berikut beberapa metode alami yang dapat kamu lakukan untuk menjaga paru-paru tetap bersih :
1. Batuk Terkontrol
Batuk adalah cara tubuh secara alami mengeluarkan racun yang telah terperangkap dalam lendir di dalam paru-paru. Nah, latihan batuk terkontrol dinilai mampu mengendurkan kelebihan lendir di paru-paru dan mengirimkannya melalui saluran udara.
Lakukan langkah-langkah di bawah ini untuk membersihkan paru-paru dari kelebihan lendir:
- Duduk di kursi dengan bahu rileks.
- Jaga kedua kaki tetap rata di lantai.
- Lipat tangan di atas perut.
- Tarik napas perlahan melalui hidung.
- Perlahan hembuskan napas sambil mencondongkan tubuh ke depan sambil dorong lengan ke perut.
- Batuk 2 atau 3 kali saat menghembuskan napas, jaga mulut sedikit terbuka.
- Tarik napas perlahan melalui hidung.
- Istirahat dan ulangi seperlunya.
2. Olahraga
Rutin berolahraga terbukti meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang, serta mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan. Saat berolahraga, otot akan didorong bekerja lebih keras, sehingga meningkatkan laju pernapasan tubuh dan menghasilkan pasokan oksigen yang lebih besar ke otot. Olahraga juga terbukti meningkatkan sirkulasi darah sehingga membuat tubuh lebih efisien dalam membuang kelebihan karbon dioksida, yang diproduksi tubuh saat berolahraga.
3. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya akibat paparan asap rokok.
Sebuah studi baru-baru ini yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea Selatan melaporkan bahwa, orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali loh!
4. Konsumsi Makanan Antiinflamasi
Makan makanan antiinflamasi dapat mengurangi peradangan untuk meredakan gejala-gejala dada berat dan sesak. Berikut makanan anti inflamasi yang bisa dicoba :
- Kunyit.
- Sayuran hijau.
- Ceri.
- Bluberi.
- Zaitun.
- Kenari.
- Polong-polongan.
- Kacang-kacangan.
5. Terapi Uap
Orang yang memiliki masalah paru-paru umumnya mengalami gejala yang semakin memburuk saat udara sedang dingin atau kering. Udara yang dingin dapat mengeringkan selaput lendir di saluran udara dan membatasi aliran darah. Nah, menghirup uap air dapat membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir.
Terapi uap dapat menambah kehangatan dan kelembapan udara, sehingga meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru. Apalagi terapi uap ini bisa dilakukan dirumah juga loh.
Untuk Sobat Salam ingin menggunakan terapi uap yang praktis kapanpun dan dimanapun? Layanan Terapi Uap Salam Homecare aja! Dokter dan perawatnya berizin dan berpengalaman, dengan harga yang terjangkau! Apalagi bulan ini ada promo potongan harga loh, yuk cek sekarang sebelum kehabisan!