Source from berkeluarga.id
Sobat salam, pernah ngerasa pas bangun tidur bukannya seger dan semangat malah ngeluh pusing? Kondisi ini jadi ganggu banget dan bisa ngerusak rencana kegiatan yang udah disusun rapih. Kenapa, ya?
Keluhan pusing saat bangun tidur bisa muncul perlahan atau tiba-tiba. Ada gejala pusing yang berlangsung singkat dan mereda dengan sendirinya dalam waktu beberapa menit. Tapi, kadang juga berlangsung sampe beberapa jam.
Saat pusing, sensasi yang sobat rasain kayak melayang, berputar, sakit, hilang keseimbangan, sampe ngerasa mau pingsan.
Apa penyebabnya?
1. Hipotensi ortostatik
Hipotensi ortostatik merupakan kondisi menurunnya tekanan darah saat seseorang bangun berdiri dari posisi duduk atau berbaring. Oleh karena itu, kondisi ini disebut juga hipotensi postural.
2. Dehidrasi
Saat tubuh ngalamin dehidrasi, tubuh bakal ngerasa lemas, pusing, dan kehausan.
Dehidrasi yang bikin kepala kerasa pusing saat bangun tidur bisa disebabin oleh tidur di tempat yang bersuhu panas (hipertermia), kurang minum air putih, atau terlalu banyak mium kopi, teh, dan minuman beralkohol sebelum tidur. Selain itu, dehidrasi juga bisa disebabin oleh muntah-muntah atau diare.
Baca Juga : Biar Ginjal Sehat, Harus Minum Air Putih berapa Banyak, sih?
3. Vertigo
Vertigo biasanya disebabin oleh kelainan di telinga bagian dalam atau bagian otak yang mengatur koordinasi dan keseimbangan tubuh.
4. Gula darah rendah
Pusing setelah bangun tidur bisa jadi pertanda kalo kadar gula darah dalam tubuh sobat rendah atau hipoglikemia. Berkurangnya kadar gula darah ini sering terjadi pada penderita diabetes yang mengonsumsi obat-obatan antidiabetes, kayak insulin
5. Sleep apnea
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang nyebabin penderitanya berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur. Penderita sleep apnea juga sering kali mengorok saat tidur. Penyakit sleep apnea bikin penderitanya ngalamin kekurangan oksigen.
6. Gagal jantung
Gagal jantung adalah kondisi saat jantung ga bisa memompa darah dengan baik, sehingga ga mampu mengalir cukup darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Kalo udah parah, kondisi ini bisa nyebabin penderitanyya ngalamin beberapa keluhan, kayak bengkak-bengkak di tubuh, sesak napas, serta pusing saat bangun tidur atau ngelakuin aktiviats fisik tertentu, kayak naik tangga atau mengangkat sesuatu.
7. Efek samping obat-obatan
Ada beberapa jenis obat-oabatn yang bisa nimbulin efek samping pusing. Obat-obatan itu meliputi antidepresan, antikejang, antihistamin, obat penurun tekanan darah, diuretik, obat penenang, dan antibiotik.
Ada, nih, langkah-langkah yang bisa dilakuin buat cegah terjadinya pusing saat bangun tidur :
- Bangun dari posisi berbaring secara perlahan dan jangan buru-buru
- Minum air putih seengganya satu gelas sebelum tidur.
- Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein sebelum tidur.
- Kondumsi makanan yang bergizi.
- Rutin olahraga
- Lakuin pemerikasaan gula darah secara rutin, khususnya kalo sobat punya penyakit diabetes atau lagi konsumsi obat diabetes.
- Kelola stres dengan baik.
Baca Juga : Harus Tau! Inilah Cara Membuang Obat yang Benar Menurut BPOM
Kalo langkah di atas ga efekstif, dan sering ngalamin pusing disertai dengan gejala sulit mendengar, telinga berdengung, penglihatan kabur, tubuh mati rasa, atau kerasa mau pingsan, segera konsultasi ke dokter buat penanganan lebih lanjut.
Sumber : alodokter.com / kompas.com