Sobat Salam, tidur adalah waktu bagi tubuh untuk istirahat yang ada kaitannya dengan fungsi tubuh secara keseluruhan, mulai dari kesehatan kulit sampai otak. Jadi, banyak orang yang mencari cara untuk menjaga kenyamanan tidurnya, misal dengan memakai kaus kaki. Nah, adakah manfaat tidur pakai kaus kaki?
Meski keliatannya tidak biasa, tidur dengan memakai kaus kaki dapat membantu sobat cepat tidur. Hal ini karena pengaturan suhu adalah bagian penting dari siklus tidur.
Institut Kesehatan Nasioanal mengatakan bahwa tidur penting untuk fungsi otak dan tubuh yang normal.
Sebuah studi juga di tahun 2007 menjelaskan bahwa orang dewasa yang memakai kaus kaki akan tidur lebih cepat. Ini karena suhu tubuh inti seseorang turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar jam 4 pagi.
Suhu tubuh rata-rata adalah 37 derajat Celcius, tetapi ini bervariasi 1 hingga 2 derajat selama 24 jam.
Menghangatkan kaki dan tangan akan membuat pembuluh darah melebar, suatu respons yang disebut dengan vasodilatasi.
Inilah manfaat dari memakai kaos kaki. Simak, ya!
1. Membantu tidur lebih cepat
Suhu tubuh akan mula menurun menjelang malam. Suhu ini memengaruhi jam biologis tubuh yang mengendalikan waktu tidur sehingga membuat seseorang merasa mengantuk dan lebih cepat tidur. Jadi, saat seseorang mulai tertidur, suhu tubuh akan menurun sebanyak 1 sampai 2 derajat Celcius.
Sebuah organisasi Nation Sleep Foundation menjelaskan bahwa menghangatkan kaki sebelum tidur membantu memberitahu otak bahwa sekarang waktunya tidur.
2. Membantu mengatur suhu tubuh inti
Cara termudah dan paling aman menjaga kehangatan kaki saat tidur adalah dengan memakai kaus kaki. Rasa hangat yang dihasilkan bisa memicu respon vasodilatasi, yaitu pembuluh darah yang tadinya menyempit akan melebar.
3. Mencegah hot flashes
Hot flashes atau wajah memerah banyak terjadi pada wanita yang mengalami menopause. Ini terjadi karena fluktuasi hormon (naik dan turunnya kadar hormon) yang memengaruhi suhu tubuh.
Gejalanya ada sensasi hangat menyebar ke seluruh tubuh, berkeringat, denyut jantung meningkat, dan wajah memerah.
4. Mengurangi gejala Raynaud
Tangan dan kaki yang sering kedinginan bisa menjadi tandaa penyakit Raynaud. Yaitu, suatu kondisi yang memengaruhi pembuuh darah di kulit. Serangan biasanya terjadi ketika seseorang merasa kedinginan atau stres. Selama serangan, aliran darah ke tangan dan kaki berkurang. Akibatnya, jari tangan dan kaki mulai terasa dingin dan mati rasa.
5. Seks yang lebih baik
Menurut sebuah berita populer tahun 2005, satu studi menemukan bahwa pasangan yang mengenakan kaus kaki di tempat tidur lebih mungkin untuk oergasme saat berhubungan seks.
Studi ini dilaporkan menyelidiki respons otak saat berhubungan seks dan menemukan bahwa kaki yang dingin membuat orang kesulitan dapat orgasme.
Namun, penelitian yang dikutip dalam laporan berita itu kecil kemungkinan, karena hanya menggunakan 13 pasangan sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
Baca Juga :