Sobat Salam, kopi merupakan minuman yang sangat digemari dan merupakan minuman yang sering dijadikan penghalang rasa kantuk. Bahkan, di bulan Ramadhan ini, kopi juga sering dijadikan menu berbuka. Tapi, amankah berbuka puasa dengan kopi?
Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan suasana hati, fungsi otak, dan membangkitkan energi untuk beraktivitas.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Jennifer L Temple dan rekan-rekannya di tahun 2017, kopi menduduki peringkat keedua tertinggi yang dikonsumsi oleh banyak orang di beberapa negara, setelah air putih.
Mengutip dari Healthline, hasil penelitian menunjukkan kopi bisa merangsang asam lambung. Sehingga, kalau diminum saat perut kosong bisa membuat perut sakit, bahkan bisa menyebabkan gangguan usus seperti sindrom iritasi usus besar.
Perlu sobat ketahui, kafein adalah zat yang memberi efek beragam pada tubuh. Jadi, disarankan mengonsumsi kopi yang kafeinnya rendah saat berbuka puasa. Contohnya, sobat bisa memilih mengonsumis kopi arabika ketimbang robusta untuk sementara.
Akibat minum kopi saat berbuka puasa dan perut masih kosong adalah bisa membuat perut mulas, mual, maag, dan membuat gangguan pencernaan.
Cara aman minum kopi saat buka puasa adalah dengan mengonsumsi makanan yang cukup lebih dulu sebelum minum kopi supaya perut terisi.
Idealnya, mengonsumsi kopi itu 1,5 sampai 2 jam setelah berbuka. Waktu 2 jam dinilai aman karena tubuh sudah beradaptasi dulu dengan makanan dan minuman yang lain.
Tips Mengatasi Asam Lambung
Simak tips yang bisa sobat lakukan untuk mengatasi kalau asam lambung naik!
- Jika belum mau makan nasi, sobat bisa makan telur, pisang atau oatmeal.
- Coba ganti kopi yang diminum dengan kopi decaf, karena mengandung lebih sedikit kafein. Selain yang disebutkan di atas tadi.
- Untuk menetralisasikan, bisa dengan makan kacang-kacangan, sayur, dan buah. Bisa juga meminum teh herbal atau makan sup kaldu.
- Minum air putih bisa membantu menetralkan asam lambung dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Sobat kalau mau ngopi harus perhatikan kondisi juga, jangan asal langsung minum saat mendengar adzan maghrib ya. Stay Health, Sob!
Baca Juga :