Sobat Salam, peralihan suhu pada musim pancaroba memang akan membuat kondisi tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit. Menjaga daya tahan tubuh saat peralihan musim adalah hal yang penting. Selain melindungi tubuh dari perubahan ekstrem, Sobat bisa mengonsumsi vitamin agar tidak mudah sakit.
Perubahan suhu, kelembapan, serta intensitas cahaya matahari memudahkan penyebaran mikroorganisme penyebab penyakit.
Peralihan ini juga bisa membuat kinerja sistem imun berkurang. Efek pada tubuh akibat perubahan suhu ini akhirnya memungkinkan munculnya penyakit, seperti flu, batuk pilek, dan sakit mata.
Untuk menghadapi pancaroba, Sobat perlu memperkuat kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya zat gizi dan vitamin atau suplemen.
Vitamin yang Dibutuhkan Saat Pancaroba
1. Vitamin A
Saat pancaroba, ternyata kita juga rentan terkena sakit mata atau konjungtivitis. Kekurangan vitamin A juga semakin meningkatkan risiko terkena masalah mata yang satu ini. Vitamin A mampu menjaga kelembapan pada mata sekaligus membantu mengurangi peradangan pada konjungtivitis.
Mengonsumi vitamin A juga sangat cocok untuk menghadapi musim pancaroba karena baik untuk kekebalan tubuh. Kandungan gizi ini mampu menjaga lapisan lendir di dalam tubuh. Lapisan ini berguna untuk melindungi tubuh dari bakteri, virus, serta benda-benda asing yang berbahaya.
2. Vitamin D
Vitamin ini cukup sering dicari pada saat terinfeksi virus COVID-19. Diketahui vitamin D berperan penting untuk mengurangi peradangan dan mengaktifkan kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D bisa memengaruhi fungsi paru-paru. Akibatnya, paru-paru kesulitan membersihkan udara kotor dan membasmi virus atau bakteri yang bisa mengakibatkan peradangan. Kekurangan vitamin ini juga meningkatkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), yang rentan pada saat pancaroba.
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu vitamin untuk musim pancaroba yang terkenal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam menjaga imun, vitamin C merangsang sel darah putih untuk menyerang bakteri dan virus pada bagian tubuh yang terinfeksi.
Selain itu, vitamin C merupakan zat gizi yang bersifat antioksidan. Jadi, vitamin C melindungi tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Vitamin ini juga dapat membantu mengurangi keparahan gejala dan durasi flu loh.
4. Vitamin E
Mirip dengan vitamin C, vitamin E juga bersifat antioksidan. Jadi, vitamin E bagus untuk mengurangi risiko kerusakan, khususnya kulit akibat radikal bebas dari sinar ultraviolet.
Sinar dari paparan matahari dapat menyebabkan penuaan dini, bahkan kanker kulit. Dengan mengonsumsi vitamin E membantu merangsang produksi minyak alami pada kulit.
Jadi kulit akan tetap lembap saat cuaca kering. Vitamin E juga membantu mengurangi keparahan gejala pada pasien eksim. Diketahui, suhu panas dan kering merupakan salah satu pemicunya.
5. Vitamin B
Ada beberapa vitamin B yang penting untuk menjaga tubuh saat pancaroba, yaitu vitamin B6, vitamin B9 (asam folat), serta vitamin B12. Ketiga vitamin ini penting untuk mencegah anemia karena menjaga kadar hemoglobin atau protein pada sel darah merah.
Hemoglobin ini yang membantu mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Bila kadar hemoglobin terjaga, tubuh tidak mudah lemas dan tetap bertenaga saat beraktivitas. Ketiga vitamin B ini juga membantu menjaga kekebalan tubuh.
Nah itu dia Sob, beberapa vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas dalam mengahadapi pancaroba ini. Sobat bisa memenuhi asupan vitamin tersebut melalui makanan dan suplemen. Namun jika dirasa masih kurang efektif, Sobat bisa melakukan infus vitamin yang lebih optimal dan lebih cepat penyerapan manfaatnya. Layanan Suntik/Infus Vitamin C Salam Homecare siap 24/7 ke rumah sobat loh. Apalagi bulan ini juga ada promo menarik loh, Yuk cek promonya dibawah ini sebelum kehabisan!