Bagi Anda yang saat ini tengah memasuki masa Lansia, berikut ini daftar rekomendasi susu untuk Lansia yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan. Simak selengkapnya dalam artikel berikut ini!
Konsumsi Susu Untuk Lansia
Bagi Anda yang saat ini memasuki usia lanjut alias Lansia, sudah saatnya untuk lebih memperhatikan kondisi kesehatan ya. Sebab kondisi tubuh sudah tidak fit seperti saat muda dan beberapa metabolisme tubuh sudah tidak berjalan optimal.
Salah satu langkah yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi susu yang baik untuk Lansia. Susu di sini berperan penting dalam mencukupi asupan nutrisi bagi tubuh. Susu juga relatif mudah dibuat dan mudah untuk Anda konsumsi.
Setidaknya ada beberapa peran penting susu bagi tubuh terutama untuk Lansia, antara lain:
- Menjaga Kepadatan Tulang – Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan berkurang dibandingkan sebelumnya. Untuk itu, susu dapat berperan penting untuk bisa memberikan nutrisi yang menjaga kepadatan tulang.
- Menjaga Fungsi Kognitif Otak – Susu juga mengandung omega-3 yang fungsinya dapat berperan penting dalam menjaga fungsi pada saraf otak. Sehingga dapat terhindar dari beberapa penyakit seperti demensia dan Alzheimer.
- Menjaga fungsi Otot – Supaya Anda di usia lanjut masih bisa bergerak aktif dan mandiri, maka fungsi otot harus terjaga dengan baik. Untuk itu, konsumsi protein harus senantiasa Anda lakukan, salah satunya dengan meminum susu.
8 Rekomendasi Susu yang Baik Untuk Lansia
Nah bagi Anda yang ingin mengonsumsi susu, berikut ini adalah rekomendasi susu yang baik untuk Lansia. Simak beberapa rekomendasi selengkapnya.
#1 Ensure
Rekomendasi susu yang pertama adalah Ensure. Susu UHT dari Ensure Enlive, yang khusus ditujukan untuk orang tua dengan usia di atas 50 tahun.
Susu Ensure Enlive mengandung prebiotik 3, Omega-3 ALA, protein HMB, vitamin C, dan antioksidan untuk menjaga kesehatan jantung, kepadatan tulang, dan kesehatan otot. Anda bisa memperolehnya dengan harga mulai dari Rp129.000.
#2 Anlene Gold 5X
Produk susu dari Fonterra, yaitu Anlene Gold 5X, yang mengandung kalsium tinggi untuk menjaga kesehatan tulang. Susu ini juga mengandung kolagen dan protein tinggi untuk memelihara kekuatan tulang dan massa otot.
Jika Anda ingin mengonsumsi susu satu ini, Anda bisa memperolehnya dengan harga mulai dari Rp87.894.
#3 Entrasol
Rekomendasi susu untuk lansia selanjutnya adalah Entrasol. Susu khusus lansia yang mengandung nutrisi lengkap dan tinggi protein untuk penambahan berat badan. Cocok bagi lansia yang memiliki masalah dengan penurunan berat badan.
Setiap 57 gram susu ini terkandung di dalamnya 12 gram protein atau setara dengan 20 persen. Anda bisa memperolehnya mulai dari harga Rp110.000.
#4 Boost Optimum
Susu dari Nestle, yaitu Boost Optimum, mengandung protein, kalsium, dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang. Setidaknya susu ini mengandung kurang lebih 50% protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Susu ini juga mengandung energi tambahan yang diperlukan oleh lansia. Jika Anda ingin mengonsumsi susu Boost Optimum maka bisa memperolehnya mulai harga Rp144.500.
#5 Diabetasol
Susu Diabetasol mengandung nutrisi lengkap dan seimbang, serta rendah kalori. Kandungan dalam susu Diabetasol, seperti Vitadigest dengan indeks glikemik rendah, dapat membantu menekan kenaikan gula darah setelah makan dan mengendalikan penurunan kadar gula darah.
Susu Diabetasol juga mengandung kalsium yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kepadatan tulang pada lansia dan juga kaya akan kandungan vitamin B. Anda bisa memperoleh susu ini dengan harga mulai dari Rp39.600.
#6 Appeton
Rekomendasi selanjutnya adalah Appeton. Susu ini memiliki nutrisi khusus untuk lansia berusia 60 tahun ke atas. Produk ini dirancang untuk meningkatkan nafsu makan, menambah berat badan, membantu penyerapan protein, dan mengurangi risiko kekurangan nutrisi pada lansia.
Appeton 60+ mengandung mikronutrien dan makronutrien yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
#7 Entramix
Susu Entramix bisa dikonsumsi untuk Lansia yang mengalami malnutrisi akibat susah makan. Entramix tersedia dalam bentuk serbuk susu dengan rasa vanilla dan coklat yang lezat.
Susu ini mengandung nutrisi lengkap dan seimbang, termasuk lemak, protein, karbohidrat, gula, garam (natrium), vitamin, dan mineral.
Dalam setiap sachet Entramix berukuran 58 gram, terdapat kandungan total lemak sebesar 8 gram, kolesterol 3 mg, lemak jenuh 6 gram, protein 9 gram, karbohidrat total 37 gram, gula total 11 gram, garam (natrium) 150 mg, serta vitamin dan mineral
Susu ini dapat diberikan kepada lansia sebagai makanan pengganti hingga 6 kali per hari sesuai kebutuhan dan kondisi pasien. Anda bisa memperoleh susu ini mulai dari harga Rp56.300.
Tips Dalam Memilih Susu Untuk Lansia
Jika Anda berencana membeli susu untuk Lansia, setidaknya Anda perlu memperhatikan beberapa tips berikut ini supaya susu yang dipilih telah sesuai dengan kebutuhan dalam tubuh Anda.
Berikut ini adalah beberapa tips yang penting untuk Anda ketahui.
#1 Perhatikan Kandungan Nutrisi
Pilih susu yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, protein, dan serat. Kalsium dan vitamin D membantu menjaga kepadatan tulang yang penting bagi lansia, sedangkan protein dan serat membantu menjaga kesehatan otot dan pencernaan.
#2 Perhatikan Kondisi Kesehatan
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, pilih susu yang rendah gula atau tanpa gula tambahan. Untuk lansia yang sulit makan, pilih susu dengan nutrisi lengkap sebagai pengganti makanan.
#3 Perhatikan Kondisi Lambung
Jika Anda termasuk Lansia yang memiliki masalah lambung atau intoleransi laktosa sebaiknya memilih susu tanpa laktosa atau rendah laktosa yang lebih mudah dicerna oleh lambung.
#4 Pertimbangkan Merk
Pilih susu dari merek yang sudah terpercaya dan memiliki reputasi baik dalam menyediakan produk nutrisi untuk lansia. Anda bisa mempertimbangkan salah satu dari rekomendasi susu yang telah dibahas dalam artikel ini.
#5 Konsultasikan Dengan Dokter
Untuk memastikan pilihan susu yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan lansia, jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi individu.
Baca juga, Ini Dia Rekomendasi Obat Iritasi Kulit
Itulah informasi seputar rekomendasi susu untuk Lansia lengkap beserta tips-tips tepat dalam memilihnya. Selaku Lansia, yuk mulai memperhatikan kondisi kesehatan tubuh Anda sekarang juga!
Konsumsi susu bisa menjadi alternatif yang bisa diambil dalam upaya memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Selain itu, Anda bisa mempertimbangkan Layanan Perawatan Lansia Homecare dari Salam-Homecare.
Layanan kami akan menyediakan tenaga kesehatan yang kompeten kapan pun dan di manapun Anda butuhkan. Tidak hanya itu, Alat kesehatan yang digunakan selalu baru, steril, dan sudah tersertifikasi kementrian kesehatan.
Tunggu apalagi, cek Layanan Perawatan Lansia Homecare (Caregiver Bandung) dari Salam-Homecare sekarang juga untuk perawatan Lansia yang tepat!
Sumber: